Наші методики планування харчування

Науково обґрунтовані підходи до створення збалансованого меню для всієї родини

Дізнатися методики Розпочати планування

Процес створення індивідуального плану

Покроковий підхід до формування здорових харчових звичок

1

Аналіз потреб

Вивчаємо ваші харчові вподобання, режим дня, особливості здоров'я та цілі родини

2

Розрахунок балансу

Визначаємо оптимальне співвідношення білків, жирів, вуглеводів та калорійність

3

Створення меню

Складаємо персональне меню з врахуванням сезонності та доступності продуктів

4

Підтримка та корекція

Надаємо постійну підтримку та коригуємо план відповідно до ваших відгуків

Науковий підхід до харчування

Наші методики базуються на сучасних дослідженнях у галузі нутриціології та враховують рекомендації провідних організацій охорони здоров'я. Ми не слідуємо модним дієтам, а створюємо стабільну основу для здорового способу життя.

Кожен план харчування включає різноманітні продукти всіх груп: цільнозернові культури, нежирні білки, здорові жири, свіжі овочі та фрукти. Ми навчаємо правильному поєднанню продуктів та оптимальному розподілу прийомів їжі протягом дня.

Індивідуальний розрахунок калорійності
Збалансування макро- та мікроелементів
Урахування сезонності продуктів
Розробити персональний план
Різноманітні здорові продукти красиво викладені на столі - овочі, фрукти, горіхи, зернові

Різноманітність - основа здорового харчування

Основні принципи наших методик

Практичні поради для формування здорових звичок

Регулярність прийомів їжі

Оптимальний розподіл енергії протягом дня

Контроль порцій

Вчимо визначати оптимальні розміри порцій

Водний режим

Підтримання оптимального рівня гідратації

Якість продуктів

Перевага свіжим та мінімально обробленим продуктам

Сімейні традиції

Створення позитивних асоціацій з їжею

Освітній підхід

Навчання самостійному плануванню харчування

Готові почати здорове харчування?

Отримайте персональну консультацію та розпочніть свій шлях до збалансованого харчування